Base y enraizamiento
Apoyo de los pies, alineación y estabilidad.
MASTER CLASS DE YOGA LUNES 3 DE AGOSTO
Semana de Yoga en Mas Generós
El poder de las posturas de pie
Práctica de Forrest Yoga
Lunes 3 de agosto9:00–11:00Mas Generós · Baix Empordà
Una práctica completa para empezar la semana con fuerza, estabilidad y presencia. A través de las posturas de pie y la respiración, construiremos una base firme desde la que movernos con mayor seguridad y libertad.
La práctica
Dos horas para explorar con tiempo
Las posturas de pie nos enseñan a distribuir el peso, activar las piernas y encontrar longitud en la columna. En esta sesión trabajaremos de forma progresiva, con opciones para adaptar la intensidad a cada persona.
Fuerza funcional
Piernas activas y centro presente sin rigidez.
Respiración y atención
Una práctica intensa, consciente y regeneradora.
Una propuesta adaptable
¿Para quién es?
Para quienes desean fortalecer su práctica, mejorar la estabilidad o conocer Forrest Yoga. No es necesario haber practicado este método anteriormente.
La práctica será intensa y dinámica, pero también relajante y regeneradora. Pati propondrá variaciones para que cada persona pueda trabajar desde su momento.
Después de la práctica
Quien lo desee puede quedarse a disfrutar del generoso brunch de Mas Generós, preparado con cuidado y con productos de la casa, incluidos los huevos de sus gallinas. Brunch opcional: 15 € por persona y día.
